Avenida Copacabana, 536 - Empresarial 18 do Forte - Barueri - SP -
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Quinta

09h - Alongamento
Átrio 
Com uma sequência de exercícios muito simples, é possível movimentar o corpo todo regularmente, evitando e/ou retardando a perda natural e progressiva da flexibilidade após os 60 anos de idade. Quem estica o corpo todos os dias se afasta do declínio muscular natural do envelhecimento, pode ter uma aparência mais jovem e ganhar mais disposição.

Com o passar do tempo, amarrar os sapatos, alcançar um objeto e subir escadas podem se tornar tarefas mais difíceis de serem executadas. O alongamento ajuda a reduzir e retardar essa dificuldade através do aumento e manutenção da flexibilidade. O exercício reduz a rigidez muscular, alivia tensões e, ao mesmo tempo, traz a sensação de relaxamento.

Além disso, se alongar é fundamental para a qualidade de vida e aptidão física das pessoas idosas. As principais determinantes da qualidade de vida são autonomia e independência, possibilitando maior facilidade para desempenhar as tarefas diárias.

Ter uma vida mais saudável, só depende de você!

 
10h - Hidroginástica
 Fitness

Uma boa opção para quem está na melhor idade e quer dar o pontapé inicial na prática de exercícios é a hidroginástica, pois alivia as tensões do dia-a-dia, promove o alívio de dores, o relaxamento muscular, maior amplitude dos movimentos articulares, reeduca e coordena os músculos atrofiados, desenvolve força e resistência dos músculos.

Quem pratica hidroginástica regularmente tem benefícios no sistema cardiorrespiratório, ampliando o fôlego e proporcionando mais disposição. Esta atividade ajuda, ainda, a prevenir o desenvolvimento ou agravamento de osteoporose, pois contribui na conservação da densidade mineral óssea.
A Hidroginástica é, sem dúvida, um grande aliado na promoção de saúde e bem-estar em qualquer idade!

   
11h30 - Inglês
 Laborterapia

As aulas de inglês são gratuitas e direcionadas por uma professora contratada pelo hotel. O maior objetivo é encontrar diversão no idioma inglês, para isso, as aulas são planejadas a partir de músicas, jogos e muita conversação. É uma atividade que estimula o raciocínio, trabalhos em equipe, comunicação e, claro, muita risada. A parte gramatical é abordada com leveza, já que a ênfase está na conversação.

Todos os níveis são aceitos na turma, e o mais importante é tentar se comunicar e aprender sobre o idioma e a cultura do inglês em um ambiente descontraído. Não se preocupem, não é necessário fazer provas ou qualquer outra avaliação!
   
16h - Chá da tarde Musical
Átrio 
Nessa atividade, nossos hóspedes saboreiam um delicioso chá da tarde, enquanto escutam uma boa música ao vivo. 
18h - Momento com Deus
 Espaço Ecumênico 
 
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