Avenida Copacabana, 536 - Empresarial 18 do Forte - Barueri - SP -
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Terça

09h - Alongamento
Átrio

Com uma sequência de exercícios muito simples, é possível movimentar o corpo todo regularmente, evitando e/ou retardando a perda natural e progressiva da flexibilidade após os 60 anos de idade. Quem estica o corpo todos os dias se afasta do declínio muscular natural do envelhecimento, pode ter uma aparência mais jovem e ganhar mais disposição.

Com o passar do tempo, amarrar os sapatos, alcançar um objeto e subir escadas podem se tornar tarefas mais difíceis de serem executadas. O alongamento ajuda a reduzir e retardar essa dificuldade através do aumento e manutenção da flexibilidade. O exercício reduz a rigidez muscular, alivia tensões e, ao mesmo tempo, traz a sensação de relaxamento.

Além disso, se alongar é fundamental para a qualidade de vida e aptidão física das pessoas idosas. As principais determinantes da qualidade de vida são autonomia e independência, possibilitando maior facilidade para desempenhar as tarefas diárias.

Ter uma vida mais saudável, só depende de você!


   
10h - Hidroginástica
Fitness  

Uma boa opção para quem está na melhor idade e quer dar o pontapé inicial na prática de exercícios é a hidroginástica, pois alivia as tensões do dia-a-dia, promove o alívio de dores, o relaxamento muscular, maior amplitude dos movimentos articulares, reeduca e coordena os músculos atrofiados, desenvolve força e resistência dos músculos.

Quem pratica hidroginástica regularmente tem benefícios no sistema cardiorrespiratório, ampliando o fôlego e proporcionando mais disposição. Esta atividade ajuda, ainda, a prevenir o desenvolvimento ou agravamento de osteoporose, pois contribui na conservação da densidade mineral óssea.
A Hidroginástica é, sem dúvida, um grande aliado na promoção de saúde e bem-estar em qualquer idade!

 
11h30 - Inglês
Laborterapia 

As aulas de inglês são gratuitas e direcionadas por uma professora contratada pelo hotel. O maior objetivo é encontrar diversão no idioma inglês, para isso, as aulas são planejadas a partir de músicas, jogos e muita conversação. É uma atividade que estimula o raciocínio, trabalhos em equipe, comunicação e, claro, muita risada. A parte gramatical é abordada com leveza, já que a ênfase está na conversação.
Todos os níveis são aceitos na turma, e o mais importante é tentar se comunicar e aprender sobre o idioma e a cultura do inglês em um ambiente descontraído. Não se preocupem, não é necessário fazer provas ou qualquer outra avaliação!

 
15h - Momento Gourmet
Biblioteca

 O Momento Gourmet é uma atividade descontraída que tem por objetivo, além do estreitamento da relação da Nutricionista com os hóspedes, a melhora e/ou manutenção da qualidade dos alimentos servidos no hotel. Durante o bate-papo, é realizada uma degustação de algum alimento que os hóspedes solicitaram na atividade da semana anterior.

A atividade é iniciada através de uma conversa, onde a profissional responde às dúvidas sobre nutrição e alimentos, presta orientações e atende a sugestões e reclamações sobre o cardápio e as refeições do hotel. A duração da atividade é de uma hora, sendo que o bate-papo dura cerca de 30 minutos.

Ao final, é feita uma dinâmica relacionada ao tema discutido. Trata-se de brincadeiras como “Bingo das Frutas”, “Bingo dos Legumes”, “Jogo do Adivinha”, “O que é, o que é?”, “Forca dos alimentos”, entre outros. Algumas vezes, são lidos artigos interessantes para os hóspedes debaterem.

Além de ampliarem o conhecimento dos hóspedes sobre alimentação saudável, essas dinâmicas também agem na melhoria da memória, da concentração e da agilidade mental.
Antes de encerrar a atividade, os hóspedes elegem, em comum acordo, um alimento para ser degustado na semana seguinte.

   
16h30 - Zumba Gold
Átrio 

Com o mesmo princípio da Zumba, apenas de forma mais leve, pode ser praticada até mesmo sentado. 
18h - Zumba
 Átrio

A aula de zumba é uma das atividades mais populares no Solar Ville Garaude. Combinando exercícios aeróbicos com coreografias de dança, essa atividade contribui muito para o equilíbrio e coordenação na terceira idade. 



 
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